Beschreibung
4-TAGE-RETREAT
MEDITATION VIPASSANA UND ACHTSAMKEIT
LAS LAGUNAS DE NISIBÒN
DOMINIKANISCHE REPUBLIK
Willkommen in unserem Vipassana-Retreat
In diesem Retreat üben wir uns in Achtsamkeit, indem wir den Fokus wohlwollend und liebevoll nach innen richten und alles WERTEFREI betrachten was sich zeigt. Vipassana ist ein Weg der Selbsttransformation durch Selbstbeobachtung. Im Vordergrund steht der Atem, gleichzeitig lernst du, wie man mit ablenkenden Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen richtig umgeht um jederzeit präsent, wach und bewusst zu sein. Ergänzt werden diese Übungen durch die Praxis der liebevollen Güte und der Vergebung, zwei Schlüsselworte in der Heilarbeit und im spirituellen Leben.
Vipassana kann jederzeit und überall individuell durchgeführt werden. Ein Moment der Stille in jeder Tagessituation. Ein Sich-Zurückholen und Zentrieren in Momenten von Stress und Ärger oder als tägliches Ritual für einen ausgeglichenen und ruhigen Geist. Vipassana lehrt uns, körperlich und geistig zu entspannen, inneren Frieden und einen ausgeglichenen Bewusstseinszustand zu entwickeln, Intuition und feinfühlige Fähigkeiten zu reaktivieren, unser Selbstwertgefühl zu stärken und das Gefühl für unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele zu verbessern. Vipassana dient als Stress- und Burnout-Prävention, ist aber gleichzeitig auch Hilfe zur Selbsthilfe. Nimm dir Zeit zur Ruhe zu kommen, dich selbst zu spüren und zu finden.
Genieße bei all dem die Schönheit der Landschaft in die der Phoenix eingebettet liegt und lasse dich von der Natur inspirieren. Unser Retreat bietet dir die Möglichkeit, dich von deinem Alltag zu lösen und dich voll und ganz auf deine persönliche Entwicklung und Heilung zu konzentrieren. Komm und tauche ein in eine Welt voller Möglichkeiten und lass dich von uns auf eine Reise der Selbstentdeckung und Selbstverwandlung führen. Wir freuen uns darauf, dich im Phoenix Sanctuary, in den Lagunen von Nisibón, willkommen zu heißen.
Bedeutung Vipassana
Vipassana Meditation ist eine Form der buddhistischen Meditation, die auf Einsicht oder Erkenntnis (auf Pali “vipassana” genannt) abzielt. Der Zweck dieser Meditation ist es, das wahre Wesen der Dinge zu erkennen und den Geist von Anhaftungen und Vorurteilen zu befreien. Vipassana wird oft als “Atemmeditation” bezeichnet, da der Fokus in der Regel auf dem Atem gelegt wird. Der Meditierende beobachtet den Atem, wie er ein- und ausströmt, und bringt seine Aufmerksamkeit immer wieder zurück, wenn sie abdriftet. Dies hilft dabei, den Geist zu beruhigen und zu konzentrieren. Im Laufe der Zeit wird der Meditierende lernen, seine Aufmerksamkeit auf andere Aspekte des Erlebens zu richten, wie zum Beispiel Gefühle, Gedanken und körperliche Empfindungen. Durch die kontinuierliche Beobachtung dieser Phänomene ohne Vorurteile oder Bewertungen kann der Meditierende lernen, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind, und dadurch seinen Geist von Anhaftungen und Vorurteilen befreien.
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
In diesem wertvollen 4-Tages-Retreat sind inbegriffen:
- 4 Vipassana Meditationen jeweils mit theoretischer Hinführung auf die Übung.
- Übungen der liebevollen Güte und Vergebung.
- Kleine Achtsamkeitsübungen während des Tages.
- 3 Qigong-Einheiten morgens vor dem Frühstück.
- 3 Abendmeditationen.
- Pausen für Rückzug und Reflexion.
- Täglich leckere Mahlzeiten und Getränke gemeinsam am großen Tisch.
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer mit eigenem Bad und Terrasse.
Die Lehrer
- Karin und Peter
An- und Abreise:
- Einchecken: Donnerstag ab 15.00 Uhr
- Auschecken: Sonntag bis 14.00 Uhr
Nächstgelegene Flughäfen – Transfer gegen Aufpreis möglich
- PUJ – Punta Cana International Airport – 51 km
- LRM – La Romana International Airport – 72 km
- SDQ – Las Américas International Airport – 171 km
- KAYNOA AIRPARK – Aeródromo Local, Las Lagunas de Nisibón – 4,5 km
Willkommen im Phoenix Sanctuary
Unsere Einrichtungen:
- Empfangs- und Rezeptionsbereich, hier bekommst du alle wichtigen Informationen für deinen Aufenthalt.
- Vier liebevoll eingerichtete Gästezimmer, eigenes Bad, private Terrasse mit sensationellem Weitblick, King-Size-Bett, Deckenventilator, Safe, W-lan.
- Verschiedene Außen- und Innenbereiche für Bewegungs- und Entspannungsübungen wie Tai Chi, Qigong und Meditation.
- Offene Räume für gemeinsame Mahlzeiten, gemeinsamen Austausch und Begegnung.
- Gästeküche für gewünschte Selbstversorgung.
- Kostenlose Parkmöglichkeit auf dem Grundstück.
Das Phoenix Sanctuary ist komplett rauchfreie Zone, um den Aufenthalt aller Gäste angenehm und gesund zu gestalten. Wir bitten dich daher, während deines Aufenthaltes nicht zu rauchen.
Wir freuen uns auf deinen Besuch und darauf, dir einen erholsamen und inspirierten Aufenthalt im Phoenix Sanctuary zu bereiten.
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