{"id":5207,"date":"2023-02-09T10:39:38","date_gmt":"2023-02-09T14:39:38","guid":{"rendered":"https:\/\/natural-retreat.space\/es\/?page_id=5207"},"modified":"2026-02-26T15:48:01","modified_gmt":"2026-02-26T19:48:01","slug":"tai-chi-y-qigong","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/natural-retreat.space\/es\/tai-chi-y-qigong\/","title":{"rendered":"Tai Chi y Qigong"},"content":{"rendered":"\n
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Tai Chi Chuan y Qigong – Informaci\u00f3n general<\/p>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n

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Inicio<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/a><\/div>\n\n\n\n

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Formaci\u00f3nes<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Retiros<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/a><\/div>\n\n\n\n

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Tai Chi & Qigong<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Tratamientos<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/a><\/div>\n<\/div><\/div><\/section>\n\n\n\n

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Tai Chi y Qigong mejoran nuestra salud si los ejercicios se realizan de manera regular.

Qigong es la parte fortalecedora y activadora. La palabra Qi significa ENERG\u00cdA VITAL y Gong significa TRABAJO o EJERCICIO. Qigong no es solo una gimnasia como la conocemos en nuestra forma occidental, sino que el enfoque est\u00e1 en reconocer nuestro cuerpo y tambi\u00e9n en activar los \u00f3rganos. Adem\u00e1s, se restaura y equilibra el flujo de energ\u00eda en el cuerpo.

Lo mismo se aplica a TAI CHI CHUAN, donde el enfoque est\u00e1 m\u00e1s en la relajaci\u00f3n y en el aspecto meditativo. Se equilibra el cuerpo, la mente y el alma. Tai Chi es un arte marcial – ARTE DE COMBATE INTERIOR – se realiza con movimientos lentos. Tai Chi significa EL PRINCIPIO SUPREMO o LA ENSE\u00d1ANZA DE YIN Y YANG, Chuan significa EL CAMINO o EL PU\u00d1O.

Si seguimos los principios de Tai Chi y Qigong, estaremos m\u00e1s relajados, m\u00e1s conscientes, m\u00e1s flexibles y m\u00e1s saludables.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

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TAI CHI CHUAN – ESTILO YANG – FORMA LARGA

… es una antigua forma de arte marcial china con un car\u00e1cter meditativo y filos\u00f3fico que ha sido desarrollado originalmente como arte de combate y defensa personal. Hoy en d\u00eda es conocido principalmente por sus efectos ben\u00e9ficos sobre la salud de los practicantes.

Los movimientos lentos, suaves, fluidos y en c\u00e1mara lenta llevan a un equilibrio interior, relajaci\u00f3n, resistencia, concentraci\u00f3n, comodidad y salud.

Es adecuado tanto para j\u00f3venes como para mayores, hombres y mujeres, fuertes y d\u00e9biles, y no requiere ning\u00fan talento o habilidad especial. Cualquier persona que pueda caminar con normalidad es b\u00e1sicamente capaz de aprender y practicar Tai Chi.

Se evitan sobreesfuerzos o lesiones debido a la presi\u00f3n de rendimiento o al pensamiento competitivo, ya que el camino de aprendizaje es el objetivo. Cualquiera puede practicar este arte. No son necesarias dietas ni estilos de vida especiales.

Con solo algunos minutos de ejercicio diariamente, la persona alcanza relajaci\u00f3n sin flojedad, fortaleza sin endurecimiento, gracia, ligereza y vitalidad sin nerviosismo. El cuerpo se abre, se vuelve \u00e1gil y libre para moverse.

\u00bfC\u00d3MO FUNCIONA EL TAI CHI?

A pesar de ser f\u00e1cil de aprender y tener una estructura sencilla de ejercicios, act\u00faa en al menos tres niveles al mismo tiempo.

El cuerpo se relaja en el movimiento hasta tal punto que los m\u00fasculos reciben la menor tensi\u00f3n b\u00e1sica posible. Con una respiraci\u00f3n consciente y profunda, el cuerpo se oxigena de manera \u00f3ptima. Las articulaciones y tendones se vuelven \u00e1giles y flexibles, se estimula la producci\u00f3n de hormonas.

La correcci\u00f3n de los patrones de movimiento aclara los errores de postura y las lesiones corporales asociadas. A nivel energ\u00e9tico se alcanza el flujo del CHI. La palabra CHI significa aliento o energ\u00eda y es conocida en el oeste sobre todo por la acupuntura y la acupresi\u00f3n reconocidas por la medicina convencional. Se busca que esta energ\u00eda vital fluya lo m\u00e1s libremente posible sin ser desperdiciada ni bloqueada. El desperdicio se produce, por ejemplo, por una tensi\u00f3n muscular demasiado alta, y la obstrucci\u00f3n se produce, por ejemplo, por una mala respiraci\u00f3n, es decir, una falta de ox\u00edgeno.

A nivel mental, Tai Chi Chuan conduce a la relajaci\u00f3n, la concentraci\u00f3n y la tranquilidad de la mente, el equilibrio del ser y la alegr\u00eda del alma a trav\u00e9s del placer del movimiento.

Juntos, los tres niveles desarrollan la sabidur\u00eda ins\u00f3lita de la cultura china de 4000 a\u00f1os de antig\u00fcedad.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

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leer m\u00e1s <\/h3><\/div>

LOS DIEZ PRINCIPIOS<\/strong>
… deben resumir la postura corporal y mental de cada practicante de Tai Chi.

1. Levantar la cabeza de forma relajada.
2. La calma en el movimiento.
3. Bajar hombros y codos.
4. Bajar el pecho – estirar la espalda.
5. Relajar la parte baja de la espalda.
6. Diferenciar lo vac\u00edo y lo lleno.
7. Conectar lo interno y lo externo.
8. Fuerza del esp\u00edritu en lugar de fuerza f\u00edsica.
9. Coordinar la parte inferior y superior del cuerpo.
10. Movimiento sin principio ni fin.


LAS POSTURAS DE MANO<\/strong>
1. Mano colgando hacia abajo \u2013\u00a0chui zhang<\/em>:
Durante la formaci\u00f3n y el final de la forma
2. Palma extendida \u2013\u00a0zhi zhang<\/em>: Al abrir.
3. Palma hacia arriba \u2013\u00a0yang zhang<\/em>:
Repeler a los monos.
4. Palma hacia el cuerpo \u2013\u00a0ce zhang<\/em>:
Proteger hacia la izquierda y proteger hacia la derecha.
5. Mano de pie \u2013\u00a0li zhang<\/em>:
La mano de l\u00e1tigo est\u00e1 ligeramente girada.
6. Mano transversal \u2013\u00a0zheng zhang<\/em>: Al empujar.
7. Palma presiona\/apunta hacia abajo \u2013\u00a0fu zhang<\/em>:
Proteger hacia la izquierda.
8. Palma hacia afuera \u2013\u00a0fan zhang<\/em>: Grulla.
9. Mano plana \u2013\u00a0ping zhang<\/em>:
Transici\u00f3n a la mano de l\u00e1tigo\/pu\u00f1o debajo del codo.


LAS 13 POSTURAS<\/strong>
Las 8 t\u00e9cnicas de mano \/ 8 portales (bamen)<\/strong>
Bloquear \u2013\u00a0peng<\/em>
Retroceder \u2013\u00a0l\u00fc<\/em>
Presionar \u2013 \u00a0ji<\/em>
Empujar \u2013\u00a0an<\/em>
Desarraigar \u2013\u00a0cai<\/em>
Partir \u2013\u00a0lie<\/em>
Golpe de codo \u2013\u00a0zhou<\/em>
Golpe de hombro \u2013\u00a0cao<\/em>
Las 5 tipos de paso (wubu)<\/strong>
Avance \u2013 jin bu
Retroceder \u2013 tui bu
Mirar a la izquierda \u2013 zuo gu
Mirar a la derecha \u2013 you pan
Descansar en el centro \u2013 zhong ding


TAI CHI CHUAN, ESTILO YANG, FORMA LARGA<\/strong>
Parte 1:<\/strong>
1. Apertura
2. Proteger hacia la izquierda
3. Proteger hacia la derecha
4. Arrastrar (agarrar el p\u00e1jaro por la cola)
5. Presionar
6. Empujar
7. Latigo
8. Levantar las manos
9. Grulla extiende sus alas
10. Pasar sobre de la rodilla izquierda
11. Tocar el la\u00fad
12. Pasar sobre de la rodilla izquierda
13. Pasar sobre de la rodilla derecha
14. Pasar sobre de la rodilla izquierda
15. Tocar el la\u00fad
16. Pasar sobre de la rodilla izquierda
17. Desviar, parar y golpe de pu\u00f1o
18. Sellar, cerrar
19. Cruz

Parte 2:<\/strong>
20. Transici\u00f3n al abrazo del tigre
21. Tirar en diagonal
22. Presionar en diagonal
23. Empujar en diagonal
24. Transici\u00f3n (L\u00e1tigo en diagonal, solo brazos
permanecen abiertos, giro)
25. Pu\u00f1o bajo el codo
26. Defenderse de los monos 1
27. Defenderse de los monos 2
28. Defenderse de los monos 3
29. Vuelo oblicuo
30. Levantar las manos
31. Grulla extiende sus alas
32. Pasar sobre de la rodilla izquierda
33. Aguja en el fondo del mar
34. Brazos en forma de abanico
35. Giro y golpear al oponente
36. Transici\u00f3n (mano derecha empuja sobre la
izquierda como pu\u00f1o)
37. Desviar, parar y golpe de pu\u00f1o
38. Proteger hacia la derecha
39. Arrastrar (agarrar el p\u00e1jaro por la cola)
40. Presionar
41. Empujar
42. L\u00e1tigo
43. Manos de nubes 1
44. Manos de nubes 2
45. Manos de nubes 3
46. L\u00e1tigo
47. Golpe alto al caballo (postura de gato)
48. Patada de dedo del pie derecho
49. Patada de dedo del pie izquierdo
50. Giro y patada de tal\u00f3n izquierda
51. Rozar sobre la rodilla izquierda
52. Rozar sobre la rodilla derecha
53. Pu\u00f1etazo profundo 1
54. Giro y golpear al oponente
55. Transici\u00f3n (mano derecha empuja sobre la
izquierda como pu\u00f1o)
56. Desviar, parar y golpe de pu\u00f1o
57. Patada de tal\u00f3n derecha
58. Golpear al tigre izquierda
59. Golpear al tigre derecha
60. Patada de tal\u00f3n derecha
61. Golpear al oponente en las orejas
62. Patada de tal\u00f3n derecha
63. Giro y patada de tal\u00f3n derecha
64. Desviar (indicado al bajar), parar y golpe de pu\u00f1o
65. Sellar, cerrar
66. Cruz

Parte 3:<\/strong>
67. Transici\u00f3n al abrazo del tigre
68. Tirar
69. Empujar
70. Presionar
71. L\u00e1tigo inclinado
72. Partir la crin de caballo salvaje derecha
73. Partir la crin de caballo salvaje izquierda
74. Partir la crin de caballo salvaje derecha
75. Proteger hacia la izquierda
76. Proteger hacia la derecha
77. Arrastrar (agarrar el p\u00e1jaro por la cola)
78. Presionar
79. Empujar
80. L\u00e1tigo
81. Bella mujer en el telar (4 direcciones)
82. Proteger hacia la izquierda
83. Proteger hacia la derecha
84. Arrastrar (agarrar el p\u00e1jaro por la cola)
85. Presionar
86. Empujar
87. L\u00e1tigo
88. Manos de nubes 1
89. Manos de nubes 2
90. Manos de nubes 3
91. L\u00e1tigo
92. Serpiente profunda
93. Gallo dorado parado en una pierna izquierda
94. Gallo dorado parado en una pierna derecha
95. Defenderse de los monos 1
96. Defenderse de los monos 2
97. Defenderse de los monos 3
98. Vuelo oblicuo
99. Levantar las manos
100. Grulla extiende sus alas
101. Rozar sobre la rodilla izquierda
102. Agujas en el fondo del mar
103. Brazos en forma de abanico
104. Giro y serpiente blanca escupe veneno
(La mano derecha est\u00e1 abierta)
105. Desviar, parar y golpe de pu\u00f1o
106. Proteger hacia la derecha
107. Arrastrar
108. Presionar
109. Empujar
110. L\u00e1tigo
111. Manos de nubes 1
112. Manos de nubes 2
113. Manos de nubes 3
114. L\u00e1tigo
115. Golpe alto en el caballo con mano penetrante
116. Giro y patada con el tal\u00f3n derecha
117. Pu\u00f1etazo profundo 2
118. Proteger hacia la derecha
119. Arrastrar (agarrar el p\u00e1jaro por la cola)
120. Presionar
121. Empujar
122. L\u00e1tigo
123. Serpiente profunda
124. Paso hacia las siete estrellas
125. Montar el tigre
126. Giro hacia el loto
127. Loto
128. Tensar el arco y disparar al tigre
129. Desviar, parar y golpe de pu\u00f1o
130. Sellar, cerrar
131. Cruz
132. Final de la forma<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div><\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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QIGONG

… es un sistema hol\u00edstico de ejercicios que permite reducir el estr\u00e9s, prevenir enfermedades, mejorar la aptitud f\u00edsica y fomentar la relajaci\u00f3n.

En su pa\u00eds de origen, China, se practica el Qigong para mantener la salud y promover una vida larga. No fue hasta el siglo XX cuando se hizo accesible a las masas y desde entonces se ha extendido cada vez m\u00e1s por todo el mundo. Qigong no es el intelecto, sino un conocimiento interior. Qigong es curaci\u00f3n, terapia y prevenci\u00f3n.

Hist\u00f3ricamente, existe una estrecha relaci\u00f3n entre Tai Chi y Qigong a trav\u00e9s de la simbolog\u00eda Yin y Yang, ambos tienen sus ra\u00edces en el dao\u00edsmo y los historiadores sospechan que las ra\u00edces de Qigong pueden remontarse incluso a tiempos prehist\u00f3ricos.

Los principios m\u00e1s importantes de Qigong fueron formulados por los Tao\u00edstas, quienes crearon una de las escuelas filos\u00f3ficas m\u00e1s importantes de China hace unos 2500 a\u00f1os. En busca de un elixir de la vida, desarrollaron ejercicios que deb\u00edan tener un efecto estimulante en los \u00f3rganos.

\u00bfC\u00d3MO FUNCIONA QIGONG?

Qigong generalmente consiste en series de ejercicios que se han aplicado durante siglos. Su efecto radica en reforzar las fuerzas resistentes del ser humano, pero tambi\u00e9n ayudan a los enfermos cr\u00f3nicos a fortalecerse y mantenerse m\u00f3viles.

Estos ejercicios de curaci\u00f3n y relajaci\u00f3n son modulares y adaptables individualmente a las habilidades y posibilidades de cada persona. Qigong es lento y redondo, frota y pinchaza. Qigong es flexible, cada uno hace lo que puede.

Qigong trabaja con la respiraci\u00f3n. En t\u00e9rminos muy sencillos, se podr\u00eda describir el Qigong como gimnasia respiratoria. De hecho, es mucho m\u00e1s que eso.

\u00bfQu\u00e9 sucede cuando la respiraci\u00f3n se profundiza debido al movimiento? La concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno en la sangre aumenta, el metabolismo se mejora, las c\u00e9lulas reciben una mayor provisi\u00f3n, por lo que nuestros \u00f3rganos, en realidad todo nuestro organismo, pueden funcionar mejor.

Se refuerza el sistema inmunitario y se activan las fuerzas de autocuraci\u00f3n del cuerpo. Qigong puede ser utilizado de manera relativamente espec\u00edfica a trav\u00e9s de una selecci\u00f3n de ejercicios adaptados individualmente, por lo que est\u00e1 ganando terreno en \u00e1reas de la medicina como terapia complementaria.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

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leer m\u00e1s<\/h3><\/div>

EXPLICACI\u00d3N DE LOS T\u00c9RMINOS<\/strong>
\u201eQi\u201c\u00a0<\/strong>en la filosof\u00eda y medicina china representa tanto la fuerza vital como la fuerza m\u00f3vil del cuerpo y del mundo en general. En el idioma chino, tiene el significado de aliento, energ\u00eda y fluido. El t\u00e9rmino incluye muchas formas de expresi\u00f3n y formas de acci\u00f3n.
\u201eGong\u201c<\/strong>\u00a0como t\u00e9rmino chino significa por un lado \u00abtrabajo\u00bb pero tambi\u00e9n \u00abcapacidad\u00bb o \u00abhabilidad\u00bb. Por lo tanto, se puede traducir Qigong como \u00abtrabajo constante en Qi\u00bb o como \u00abcapacidad\/habilidad de manejar el Qi, de utilizarlo\u00bb.


HAY 5 TRADICIONES DIFERENTES DE QIGONG<\/strong>
– Budismo
– Tao\u00edsmo
– Confucianismo
– TCM (Medicina tradicional china)
– Experiencia de campesinos
(El 75% de la poblaci\u00f3n china son campesinos)

Nuestras pr\u00e1cticas provienen principalmente del Qigong para la salud basado en la TCM. La medicina tradicional china incluye 5 grandes \u00e1reas:

– Fitoterapia
– Diet\u00e9tica
– Masoterapia
– Acupuntura
– Tai Chi \/ Qigong


QIGONG REGULA LA PRESI\u00d3N ARTERIAL
Y LA CIRCULACI\u00d3N<\/strong>
El estr\u00e9s es un factor esencial para la hipertensi\u00f3n arterial y el riesgo de infarto de coraz\u00f3n. En la medicina tradicional china (TCM), la hipertensi\u00f3n arterial debida al estr\u00e9s se atribuye a una deficiencia de YANG RI\u00d1ONAL y del FUEGO DE H\u00cdGADO. El fuego de h\u00edgado sube al cerebro y provoca tensiones all\u00ed. La presi\u00f3n arterial aumenta.

Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y movimiento como el Tai Chi y el Qigong tienen un efecto regulador sobre los problemas cardiovasculares. La respiraci\u00f3n se calma, la mente se relaja, la presi\u00f3n arterial disminuye. Se apoya el equilibrio natural en el cuerpo. Con pr\u00e1ctica regular, se logran resultados a largo plazo.

Se recomienda practicar bajo la supervisi\u00f3n de un profesor experimentado para asegurarse de que los ejercicios se realicen de manera correcta.


NUESTRAS SERIES DE EJERCICIOS<\/strong>
1. BA DUAN JIN \u2013 Los 8 brocados<\/strong>
Ba Duan Jin es un grupo de movimientos dentro de la pr\u00e1ctica de Qigong, tambi\u00e9n conocido como LOS OCHO TESOROS o LAS 8 JOYAS. Es una de las formas de ejercicio de Qigong m\u00e1s antiguas y conocidas y se remonta a la dinast\u00eda Song.

Ba Duan Jin consta de ocho movimientos individuales que abordan cada uno un aspecto espec\u00edfico del cuerpo y la mente. Los movimientos van desde movimientos suaves y fluidos hasta ejercicios de fortalecimiento potentes. Cada movimiento est\u00e1 asociado con una t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n y concentraci\u00f3n espec\u00edficas para armonizar la energ\u00eda en el cuerpo y promover la salud.

Ba Duan Jin a menudo se recomienda como un ejercicio para la salud, la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y el control corporal. Se dice que los ejercicios pueden fortalecer el cuerpo y mejorar la claridad mental.

Ba Duan Jin es una pr\u00e1ctica de ejercicio segura y saludable que cualquiera puede realizar, independientemente de su edad o condici\u00f3n f\u00edsica.

1. Levantar las manos para apoyar el cielo.
(Regula los \u00f3rganos internos)
2. El Arquero \u2013 Estirar el arco para apuntar al \u00e1guila o
al halc\u00f3n.
3. Levantar el brazo. (Ajusta la funci\u00f3n del bazo y del
est\u00f3mago)
4. Mirar hacia atr\u00e1s para expulsar los factores
pat\u00f3genos.
5. Circular la cabeza y mecer las nalgas.
(Expele el fuego del coraz\u00f3n)
6. Mover las manos bajando por la espalda y tocar los
pies. (Fortalece los ri\u00f1ones y la cintura)
7. Mostrar los pu\u00f1os y chispar con los ojos.
(Refuerza el poder)
8. Subir y bajar los talones para sacudir\/expulsar
todas las enfermedades.

2. YI JIN JING \u2013 Qigong para el fortalecimiento de m\u00fasculos tendones<\/strong>
Yi Jin Jing es una forma de Qigong, que armoniza el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu. Los ejercicios incluyen movimientos suaves y fluidos que se realizan en conjunto con la respiraci\u00f3n. Estos ejercicios mejoran la circulaci\u00f3n, fortalecen los m\u00fasculos, mejoran la movilidad y apoyan la salud en general.

Yi Jin Jing se enfoca en estirar y fortalecer grupos musculares y articulaciones espec\u00edficos, especialmente en la espalda, los hombros y las caderas. Tambi\u00e9n implica ejercicios de respiraci\u00f3n y concentraci\u00f3n mental para calmar y relajar la mente.

Esta pr\u00e1ctica puede ser realizada por personas de todas las edades y condiciones f\u00edsicas y es una forma segura y efectiva de mejorar la salud y reducir el estr\u00e9s.

1. Wei Tuo presenta el bast\u00f3n.
2. Recoger una estrella y cambiar un c\u00famulo estelar.
3. Nueve vacas jaladas por sus colas.
4. Mostrar las garras y abrir las alas.
5. Nueve esp\u00edritus jalando espadas.
6. Tres platos caen al suelo.
7. El drag\u00f3n negro muestra sus garras.
8. El tigre salta sobre su presa.
9. Inclinarse para saludar.
10. Agitar la cola.

3. DA WU – El gran baile<\/strong>
\u00abLa gran danza\u00bb es una secuencia de movimientos muy antigua. Promueve la eliminaci\u00f3n del Qi malo en caso de enfermedad y se suministra Qi bueno.

Las 8 ejercicios especialmente apoyan las \u00e1reas de cuello\/hombro, columna vertebral\/cadera, la energ\u00eda est\u00f3mago\/bazo y la energ\u00eda del ri\u00f1\u00f3n, y mejoran todas las funciones de los \u00f3rganos.

\u2663 Apertura: Reunir coraz\u00f3n y mente.
1. La tortuga del alma mira al cielo:
(Dejar fluir las l\u00edneas meridianas, fortalecer la funci\u00f3n del coraz\u00f3n\/pulm\u00f3n \u2192 pulm\u00f3n y ri\u00f1\u00f3n)
2. El drag\u00f3n amarillo gira la cabeza hacia atr\u00e1s:
(Mejora la movilidad de las articulaciones, fortalecimiento del Qi original del ri\u00f1\u00f3n \u2192 bazo, h\u00edgado, articulaciones)
3. Ni\u00f1os se inclinan hacia adelante:
(Regular la funci\u00f3n de los \u00f3rganos internos y las articulaciones de la columna vertebral \u2192 movilidad, fortalecimiento de la columna vertebral)
4. El gallo dorado se sostiene sobre una pata: (Mantener\/preservar la energ\u00eda renal, acumular energ\u00eda positiva interna QI \u2192 fortalece la esencia sexual)
5. La persona bella se mira en el espejo:
(Dejar fluir\/activar las l\u00edneas meridianas del brazo superior, mejora de la energ\u00eda QI del h\u00edgado y pulm\u00f3n \u2192 activa ves\u00edcula biliar y bazo)
6. Girar la columna celestial:
(Conexi\u00f3n de las l\u00edneas meridianas frontales y posteriores, mejora de la movilidad de pelvis y cadera \u2192 entrena el tanti\u00e9n y suelta las caderas)
7. Meditar hacia atr\u00e1s:
(Dejar fluir la energ\u00eda pulmonar, reducir la energ\u00eda g\u00e1strica, elevar el Qi del bazo \u2192 ejercicio del bazo, si el bazo est\u00e1 mal, no es posible bajar de peso)
8. La primavera regresa a la tierra:
(Fortalece la funci\u00f3n pulmonar y renal, dejar fluir Qi y sangre \u2192 pulm\u00f3n, ri\u00f1\u00f3n y h\u00edgado)
\u2663 Movimiento final: Recoger energ\u00eda, volver mentalmente.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div><\/section>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/section>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-gutentor-full-width.php","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"class_list":["post-5207","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/natural-retreat.space\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/natural-retreat.space\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/natural-retreat.space\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natural-retreat.space\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natural-retreat.space\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5207"}],"version-history":[{"count":85,"href":"https:\/\/natural-retreat.space\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5774,"href":"https:\/\/natural-retreat.space\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5207\/revisions\/5774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/natural-retreat.space\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}